サプリメントの上手な飲み合わせ

サプリメントの賢い飲み合わせには、どのようなものがあるでしょうか。体の免疫力を強化して風邪などを引きにくくしてくれる栄養成分にビタミンがあります。ビタミンには様々な栄養素があり、ビタミンCが知名度が高いですが、ビタミンB群が疲労時や風邪をひきたばかりの頃には役に立ちます。ビタミンB群は、B1、B2、B6、葉酸などいろいろとあり、サプリメントは一緒に摂取するのが上手な飲み合わせです。他の栄養素と併用することで、その成分の効果をアップさせてくれるといいます。カルシウムやマグネシウム等と一緒にビタミンCサプリメントを取り入れると、互いの良さが引き出されます。ビタミンCやマンガンと相性のいい栄養素に鉄分があります。鉄サプリメントを飲む時はビタミンCサプリメントなどと一緒に使うと吸収が高まります。コラーゲンは、美肌にいいサプリメントとして様々な商品が作られています。コラーゲンはビタミンCや鉄分と相性が良く、併用することで両方の良さが引き立ちます。サプリメントには、単独の栄養成分によるものだけでなく、いくつかの成分を一緒に配合したタイプのものも製造されています。サプリメントの組み合わせはそれこそ何通りもあります。飲み合わせに不安があるサプリメントを同時に使わなければならないという場合は、サプリメント専門店などに問い合わてから使うようにしてください。

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